quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Maneiras de diminuir o estresse




Maneiras de diminuir o estresse


  • Dê ao seu corpo o descanso necessário para cada dia
  • Alimente-se de forma equilibrada. Não coma em excesso
  • Pratique exercícios físicos adequados, como caminhar rápido, de forma regular
  • Quando alguma coisa estiver preocupando você, converse com um amigo
  • Reserve mais tempo para ficar na companhia de sua família
  • Delegue funções ou divida as tarefas domésticas
  • Conheça seus limites físicos e emocionais
  • Fixe alvos realistas; não seja perfeccionista
  • Seja organizado; cuide para não deixar sua agenda muito apertada
  • Cultive qualidades cristãs como a brandura e a paciência
  • Reserve um tempo só para você

 Despertai!  de 8 de fevereiro de 2005

3 comentários:

  1. passear por um lugar lindo tambem ajuda a diminuir o estresse...vem passear mais aqui, mas traz chapeu, se nao da estresse.....

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  2. As revistas despertai são ótimas, sempre tem assuntos como saúde, igual a esse. Jeová sempre está cuidando dos seus servos, essa revista é um maravilhoso presente, como é bom fazer parte do povo que leva o seu nome!!!!
    bjs

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  3. Olá Rose, como sempre a Despertai nos dá muito bons conselhos.
    Somos muito bem alimentados em todos os sentidos.
    Jeová realmente cuida de nós.
    Conheça meu blog,
    http://sonhodesonia.blogspot.com/
    Beijos

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