Maneiras de diminuir o estresse
Maneiras de diminuir o estresse
- Dê ao seu corpo o descanso necessário para cada dia
- Alimente-se de forma equilibrada. Não coma em excesso
- Pratique exercícios físicos adequados, como caminhar rápido, de forma regular
- Quando alguma coisa estiver preocupando você, converse com um amigo
- Reserve mais tempo para ficar na companhia de sua família
- Delegue funções ou divida as tarefas domésticas
- Conheça seus limites físicos e emocionais
- Fixe alvos realistas; não seja perfeccionista
- Seja organizado; cuide para não deixar sua agenda muito apertada
- Cultive qualidades cristãs como a brandura e a paciência
- Reserve um tempo só para você
Despertai! de 8 de fevereiro de 2005
passear por um lugar lindo tambem ajuda a diminuir o estresse...vem passear mais aqui, mas traz chapeu, se nao da estresse.....
ResponderExcluirAs revistas despertai são ótimas, sempre tem assuntos como saúde, igual a esse. Jeová sempre está cuidando dos seus servos, essa revista é um maravilhoso presente, como é bom fazer parte do povo que leva o seu nome!!!!
ResponderExcluirbjs
Olá Rose, como sempre a Despertai nos dá muito bons conselhos.
ResponderExcluirSomos muito bem alimentados em todos os sentidos.
Jeová realmente cuida de nós.
Conheça meu blog,
http://sonhodesonia.blogspot.com/
Beijos